Ernährung
Was du isst, beeinflusst deine Gesundheit auf vielen Ebenen – von der Energieversorgung über den Hormonhaushalt bis zur Verdauung. In dieser Kategorie findest du Beiträge zu Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen, zu typischen Mangelsymptomen und zu der Frage, wie du mit gezielten Anpassungen deinen Alltag spürbar verändern kannst. Selbsttests sind dabei ein hilfreiches Werkzeug, um zu verstehen, wo dein Körper aktuell steht.
Intervallfasten: Was dahinter steckt und für wen es passt
Intervallfasten ist überall. Aber was steckt wirklich dahinter, welche Varianten gibt es und für wen ist die Methode nicht geeignet? Hier bekommst du eine sachliche Einordnung ohne Hype.
Hausmittel bei Erkältung
Halsschmerzen, Schnupfen, Husten: Welche Hausmittel bei Erkältung wirklich Linderung bringen, worauf du verzichten kannst und wann ein Test zuhause sinnvoll ist.
Energietief im Herbst: Warum Vitamin D und Eisen jetzt in den Fokus rücken.
Die Tage werden kürzer und du fühlst dich schlapp? Erfahre, warum Vitamin D und Eisen im Herbst in den Fokus rücken und wie du beide Werte einfach zuhause checken kannst.
Immunsystem im Herbst stärken: 7 Routinen für die Erkältungssaison
Die Erkältungssaison startet und du möchtest gut durch den Herbst kommen? Hier findest du 7 Routinen, die dein Immunsystem im Alltag unterstützen, und erfährst, welche Werte du zuhause im Blick behalten kannst....
Vitamin-D-Mangel: Auf diese Lebensmittel solltest du zurückgreifen
Gerade im Winter sinkt die körpereigene Vitamin-D-Produktion deutlich. Erfahre, welche Lebensmittel Vitamin D liefern, warum Ernährung allein meist nicht ausreicht und wie du deine Versorgung besser einschätze...
Gut Health: Wann ein Magen-Test auf H.pylori sinnvoll ist.
Druck im Oberbauch, Völlegefühl oder Sodbrennen, die immer wiederkommen? Erfahre, wann ein Helicobacter-pylori-Test zuhause sinnvoll ist und was dir das Ergebnis über deine Magengesundheit verrät.
Die passende Ernährung bei Eisenmangel
Du möchtest deine Eisenversorgung über die Ernährung verbessern? Erfahre, welche Lebensmittel besonders eisenreich sind, wie du die Eisenaufnahme gezielt fördern kannst und warum kleine Änderungen im Alltag e...
Wie ernähre ich mich ausgewogen?
Ballaststoffe sind wichtig, das weiß so gut wie jede/r von uns. Sie beeinflussen die Verdauung, Blutzucker und sogar die Nährstoffaufnahme. Wir zeigen, wie eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung im Allt...